小柿子的含糖量确实比较高，通常在15～20%之间。因此，小柿子是一种什么时候吃都好的果实，可以作为甜点、饭后水果或夜宵。

小柿子含有多种营养成分，其中糖类是最主要的成分之一。小柿子中含有蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等多种单糖和双糖，所以口感很甜。除了糖类之外，小柿子还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素。

糖类是人体的主要能量来源之一，而小柿子含有高糖、低脂的比例，适合长时间工作或身体虚弱的人食用。此外，小柿子中含有的纤维素能够促进肠道蠕动，防止便秘等肠道疾病的发生，对身体的健康非常有益。

需要注意的是，小柿子虽然含糖量高，但是并不适合所有人食用。如果患有糖尿病、肥胖、高血压等疾病的人应该避免过量食用小柿子，否则会加重病情。此外，小柿子排除花粉时会分泌出一种口感非常涩的物质，会影响食用体验，因此在食用时要选择熟透的小柿子，并将其削皮去除苦味。

总之，虽然小柿子含有高糖分，但是适量食用还是很有益的。小柿子不仅美味可口，而且营养丰富，是不少人的最爱之一。