视力不清晰的原因可能有很多，如近视、远视、散光等，这些问题需要通过专业医生的检查来确定。而在日常生活中，在保持正确坐姿、保持良好的卫生习惯的同时，适当地增加一些对眼睛有益的营养素也是有用的。以下是一些帮助改善视力的关键营养素。

1.维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，是眼睛视网膜中的一种关键成分，有助于维持正常的视觉功能。缺乏维生素A可能导致夜盲症，即在光线较暗的情况下看不清楚，严重的话甚至还会导致失明。含有维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、南瓜、甜菜、柿子椒、花椰菜等。

2.维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，也对眼睛有益。它可以帮助减轻眼睛疲劳，防止干眼症和角膜炎，增加眼睛的抵抗力。含有维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、蓝莓、番茄、西瓜、菠菜等。

3.维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，可以帮助保护眼睛免受氧化损伤，从而减缓视力下降的速度。含有维生素E的食物有坚果、种子、绿叶蔬菜、鳄梨等。

4.锌

锌是人体必需的微量元素之一，能够帮助维持正常的视网膜功能。缺乏锌可能导致夜盲症和视网膜受损等问题。含锌的食物包括牡蛎、红肉、鸡肉、豆类、低脂奶制品等。

总的来说，均衡饮食才是关键。营养补充剂可以提供有用的补充，但过多过量摄入有机会导致身体失衡，还可能对其他健康问题产生负面影响。如果您有视力模糊的状况，建议首先咨询医生，并在他们的建议下进行适合您的饮食调整。